Котлеты из судака с креветками 1/320 ШефПорт
749,00
р.
Состав: филе судака, креветки, брокколи, масло сливочное, соль, перец черный молотый.
Пищевая ценность на 100гр: белки 14,0гр; жиры 13,0гр; углеводы 0,5гр; энергетическая ценность на 100гр: 170,0кКал/711,7кДж.
Способы приготовления:
1.Запекание в духовке: Разогреть духовку до 180°. Противень застелить пергаментом, смазать маслом, котлеты выложить на противень, запекать при 180°C 20-25 минут.
2.Приготовление на пару: Дно пароварки смазывают растительным маслом, выкладывают котлеты, готовят 20-25 минут.
3.Жарка: Разогревают сковороду с растительным маслом на среднем огне. Обжаривают котлеты с обеих сторон до золотистой корочки — примерно по 3–4 минуты на каждой стороне. После этого можно убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и прогреть ещё 3–5 минут для пропаривания внутри.
Пищевая ценность на 100гр: белки 14,0гр; жиры 13,0гр; углеводы 0,5гр; энергетическая ценность на 100гр: 170,0кКал/711,7кДж.
Способы приготовления:
1.Запекание в духовке: Разогреть духовку до 180°. Противень застелить пергаментом, смазать маслом, котлеты выложить на противень, запекать при 180°C 20-25 минут.
2.Приготовление на пару: Дно пароварки смазывают растительным маслом, выкладывают котлеты, готовят 20-25 минут.
3.Жарка: Разогревают сковороду с растительным маслом на среднем огне. Обжаривают котлеты с обеих сторон до золотистой корочки — примерно по 3–4 минуты на каждой стороне. После этого можно убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и прогреть ещё 3–5 минут для пропаривания внутри.
